Estos alimentos te ayudarán a dejar de fumar

Sabemos que dejar de fumar no es una labor fácil, por lo que comprende un gran esfuerzo y responsabilidad de parte del afectado, pero es un beneficio que su salud le agradecerá, ya que es perjudicial tanto para el que fuma como para los que se encuentran a su alrededor, pero existen diversos métodos que te pueden ayudar a dejar este mal hábito y dentro de estos se encuentra el practicar una adecuada alimentación, dejando a un lado los alimentos adictivos y comida chatarra e integrando a su vez generosas cantidades de frutas y vegetales a tu alimentación diaria, en cada comida se debe consumir grandes cantidades de vegetales al igual que un buen consumo de agua y vitamina C, esta suele ser una opción de mucha ayuda para dejar el cigarrillo y al mismo tiempo tener una alimentación adecuada, que te ayudará no solo a evitar el cigarrillo sino también  a mejorar tu salud.

Por otra parte, estudios realizados manifiestan que consumir frutas y vegetales ayudan a evitar el cigarrillo, ya que mediante la implementación de vegetales en la alimentación se produce un proceso de desintoxicación el cuerpo, y es mediante una nutrición sana que se puede  evitar la ansiedad de fumar el cigarrillo,  otro de los grandes beneficios de consumir frutas y vegetales  es que provoca un sabor extraño al tabaco y por ende el fumador no querrá esta mala sensación en su boca, y esto ayudará a evitar poco a poco las ganas de fumar el cigarrillo.

Los vegetales más recomendados para consumir son el brócoli y el coliflor ya que estos producen una sensación de llenura y por este motivo se evitan las ganas de fumar, también es muy recomendable evitar las frituras y los dulces, ya que estos no son alimentos ricos en proteínas, y lo que se busca es integrar vegetales y frutas a la alimentación entre más frutas y vegetales se consuman más se evitará la nicotina en el organismo, y esto es lo que ayudará a bajar las ansias del cigarro.

Los frutos secos también son recomendables para este proceso ya que los dulces deben ser eliminados, se puede consumir un poco de frutos secos para evitar las ansias de fumar. Eliminar el cigarrillo no es tan fácil pero tampoco es imposible, con una buena alimentación basada en grandes cantidades de frutas y vegetales, consumo de agua, vitamina c, y fruto secos lo puedes lograr.